Some Varieties May Benefit Digestiv

Some Varieties May Benefit Digestive HealthSome types of yogurt contain live bacteria, or probiotics, that were either a part of the starter culture or added after pasteurization.These may benefit digestive health when consumed (17Trusted Source).Unfortunately, many yogurts have been pasteurized, which is a heat treatment that kills the beneficial bacteria they contain.To ensure your yogurt contains effective probiotics, look for one that contains live, active cultures, which should be listed on the label.Some types of probiotics found in yogurt, such as Bifidobacteria and Lactobacillus, have been shown to lessen the uncomfortable symptoms of irritable bowel syndrome (IBS), which is a common disorder that affects the colon (18Trusted Source, 19Trusted Source, 20Trusted Source, 21Trusted Source).One study had IBS patients regularly consume fermented milk or yogurt that contained Bifidobacteria. After only three weeks, they reported improvements in bloating and stool frequency — effects seen after six weeks, as well (21Trusted Source).Another study found that yogurt with Bifidobacteria improved digestive symptoms and health-related quality of life among women who did not have a diagnosed digestive condition (22Trusted Source).Furthermore, several studies have found that probiotics may protect against antibiotic-associated diarrhea, as well as constipation (23Trusted Source, 24Trusted Source, 25Trusted Source, 26Trusted Source, 27Trusted Source, 28).SUMMARY:Some types of yogurt contain probiotics, which may boost digestive health by reducing the symptoms of common gastrointestinal disorders, such as bloating, diarrhea and constipation.

Results (Chinese) 1:

有些品种可能受益消化系统健康
某些类型的酸奶含有活的细菌，或益生菌，这是无论是发酵剂培养物的一部分，或者巴氏杀菌后加入。

消耗（17Trusted来源）时，这些可能有利于消化系统的健康。

不幸的是，很多酸奶已经被巴氏杀菌，这是杀灭它们所包含的有益细菌的热处理。

为了确保您的酸奶中含有益生菌效果，寻找一个含有活的，活跃的文化，这应在标签上列出。

某些类型的益生菌在酸奶中发现，如双歧杆菌和乳酸杆菌，已经显示出减少肠易激综合征（IBS），这是影响结肠（18Trusted源，19Trusted源，20Trusted源，21Trusted一种常见的疾病的不适的症状资源）。

一项研究曾IBS患者经常食用含有双歧杆菌发酵牛奶或酸奶。只有三个星期后，他们报道了腹胀和大便次数改进-在六周后看到效果，以及（21Trusted来源）。

另一项研究发现，双歧杆菌酸奶改善消化系统症状和妇女的生命健康相关的质量谁没有被诊断为消化道条件（22Trusted来源）。

此外，一些研究发现，益生菌可以预防抗生素相关性腹泻，以及便秘（23Trusted来源，24Trusted来源，25Trusted来源，26Trusted来源，27Trusted源，28）。

摘要：
某些类型的酸奶含有益生菌，它可以通过减少常见的胃肠道功能紊乱，如腹胀，腹泻和便秘症状促进消化系统的健康。

Results (Chinese) 2:

一些品种可能有益消化健康
某些类型的酸奶含有活细菌或益生菌，这些细菌要么是启动剂培养的一部分，要么是巴氏杀菌后添加的。

这些可能有利于消化健康时，消费（17可信来源）。

不幸的是，许多酸奶已经巴氏杀菌，这是一种热处理，杀死他们所含的有益细菌。

为了确保您的酸奶含有有效的益生菌，请寻找含有活的活性培养物的酸奶，这些培养物应列在标签上。

在酸奶中发现的某些类型的益生菌，如双歧杆菌和乳酸杆菌，已被证明可以减轻肠易激综合征（IBS）的不适症状，这是一种影响结肠的常见疾病（18可信来源，19可信来源，20可信来源，21可信来源）。

一项研究表明，IBS患者经常食用含有双歧杆菌的发酵牛奶或酸奶。仅仅三周后，他们报告腹胀和大便频率有所改善——六周后看到的影响，以及（21可信来源）。

另一项研究发现，含有双歧杆菌的酸奶改善了未确诊消化系统疾病的妇女的消化症状和健康相关生活质量（22可信来源）。

此外，一些研究发现，益生菌可以预防抗生素相关的腹泻，以及便秘（23可信来源，24可信来源，25可信来源，26可信来源，27可信来源，28）。

总结：
某些类型的酸奶含有益生菌，可以通过减少常见的胃肠道疾病（如腹胀、腹泻和便秘）的症状来促进消化系统健康。

Results (Chinese) 3:

有些品种可能有益于消化健康
有些酸奶含有活细菌或益生菌，它们要么是发酵剂培养物的一部分，要么是在巴氏杀菌后添加的。
这些食物在食用时可能有益于消化系统健康（17个可靠来源）。
不幸的是，许多酸奶都经过了巴氏杀菌，这是一种能杀死其中有益细菌的热处理。
为了确保你的酸奶含有有效的益生菌，寻找一种含有活的，活性培养基的，应该列在标签上。
酸奶中发现的一些类型的益生菌，如双歧杆菌和乳酸杆菌，已经被证明可以减轻肠易激综合征（IBS）的不适症状，IBS是一种影响结肠的常见疾病（18个可信来源，19个可信来源，20个可信来源，21个可信来源）。
一项研究表明，IBS患者经常食用含有双歧杆菌的发酵牛奶或酸奶。仅仅三周后，他们报告说在六周后出现的腹胀和排便频率效应也有所改善（21个可信来源）。
另一项研究发现，含有双歧杆菌的酸奶改善了没有被诊断患有消化系统疾病的女性的消化症状和健康相关的生活质量（22个可信来源）。
此外，一些研究发现益生菌可以预防抗生素相关性腹泻和便秘（23个可信来源，24个可信来源，25个可信来源，26个可信来源，27个可信来源，28）。
总结：
一些类型的酸奶含有益生菌，可以通过减少常见胃肠道疾病的症状，如腹胀、腹泻和便秘，促进消化系统健康。