2. Milk This is the essential ingre

2. Milk
This is the essential ingredient in a healthy diet menu. Drinking milk regularly helps you accumulate enough vitamin B12 in the body. Vegetarians need to add milk to the daily menu. In particular, drinking milk help you to have a brighter skin.
3. Yogurt
Eating yogurt jars around 2 per day provides 1.3 g of vitamin B12 body. Also yogurt made ​​from pasteurized milk fermented benefit the intestinal tract, digestive system healthy.
4. Eggs
regular egg consumption good for your heart. It contains unsaturated fat and vitamins helpful for vegetarians.

Results (Vietnamese) 1:

2. sữa Đây là thành phần thiết yếu trong thực đơn ăn uống lành mạnh. Uống sữa thường xuyên sẽ giúp bạn tích lũy đủ vitamin B12 trong cơ thể. Người ăn chay cần thêm sữa vào thực đơn hàng ngày. Trong đó, uống sữa giúp bạn có một làn da sáng hơn.3. sữa chua Ăn sữa chua lọ khoảng 2 mỗi ngày cung cấp cách 1.3 g vitamin B12 cơ thể. Còn sữa chua làm từ sữa tiệt trùng lên men lợi đường ruột, hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 4. trứng trứng thường xuyên tiêu thụ tốt cho trái tim của bạn. Nó chứa chất béo không bão hòa và vitamin có ích cho người ăn chay.

Results (Vietnamese) 2:

2. Sữa
này là thành phần thiết yếu trong một thực đơn ăn uống lành mạnh. Uống sữa thường xuyên sẽ giúp bạn tích lũy đủ vitamin B12 trong cơ thể. Những người ăn chay cần thêm sữa vào thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, uống sữa giúp bạn có một làn da tươi sáng hơn.
3. Sữa chua
Ăn sữa chua bình khoảng 2 mỗi ngày cung cấp cho 1,3 g của cơ thể vitamin B12. Ngoài ra sữa chua làm từ sữa tiệt trùng có lợi lên men đường ruột, hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
4. Trứng
tiêu thụ trứng thường xuyên tốt cho trái tim của bạn. Nó chứa chất béo không bão hòa và các vitamin hữu ích cho người ăn chay.