Ice it to keep down the swelling. D

Ice it to keep down the swelling. Don't put ice directly on the skin (use a thin piece of cloth such as a pillow case between the ice bag and the skin) and don't ice more than 20 minutes at a time to avoid frost bite.
Compression can help control swelling as well as immobilize and support your injury.
Elevate the foot by reclining and propping it up above the waist or heart as needed.
Swelling usually goes down with a few days.

Results (Thai) 1:

น้ำแข็งให้เก็บลงบวม ไม่ใส่น้ำแข็งโดยตรงบนผิว (ใช้บางชิ้นส่วนของผ้าเช่นปลอกหมอนกระเป๋าน้ำแข็งและผิวหนัง) และไม่เกิน 20 นาทีเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำแข็งกัดที่น้ำแข็งบีบอัดสามารถช่วยควบคุมการบวมเป็น immobilize และสนับสนุนของคุณบาดเจ็บยกระดับพันธมิตรเท้านอน และ propping ขึ้นเหนือเอวหรือกลางตาม อาการบวมมักจะไปลงกับกี่วัน

Results (Thai) 2:

น้ำแข็งมันเพื่อให้ลงบวม ไม่ใส่น้ำแข็งโดยตรงบนผิว (ใช้เป็นชิ้นบาง ๆ ของผ้าเช่นปลอกหมอนระหว่างถุงน้ำแข็งและผิวหนัง) และไม่น้ำแข็งกว่า 20 นาทีในช่วงเวลาที่จะหลีกเลี่ยงการกัดน้ำค้างแข็ง.
การบีบอัดจะช่วยให้การควบคุม บวมเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวและสนับสนุนการบาดเจ็บของคุณ.
ยกเท้าโดยการนอนและ propping ขึ้นเหนือเอวหรือหัวใจที่จำเป็น.
บวมมักจะไปลงกับไม่กี่วัน

Results (Thai) 3:

น้ำแข็งเพื่อให้อาการบวมทุเลาลง ไม่ใส่น้ำแข็งโดยตรงบนผิวหนัง ( ใช้ผ้าชิ้นเล็ก เช่น ปลอกหมอน ระหว่างถุงน้ำแข็งและผิว ) และไม่แข็งเกิน 20 นาทีในเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการกัดน้ำค้างแข็ง .
การบีบอัดสามารถช่วยควบคุมอาการบวมเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาและสนับสนุนการบาดเจ็บของคุณ .
ยกเท้าโดย นอนและ propping ขึ้นเหนือเอว หรือหัวใจได้ตามต้องการ
อาการบวมที่มักจะไปลงกับไม่กี่วัน