Yogurt is often included on healthy

Yogurt is often included on healthy food lists... and for good reason. Yogurt is highly nutritious and is an excellent source of protein, calcium and potassium. It provides numerous vitamins and minerals and is relatively low in calories. The Dietary Guidelines for Americans recommend that individuals ages 9 and older consume 3 servings of milk, cheese or yogurt each day; children 4-8 years should consume 2-1/2 servings. One serving of yogurt is one 8-ounce cup or container. For a complete listing of the nutrients in yogurt, see the table below.

Yogurt is a cultured milk product that is soured and thickened by the action of specific lactic acid-producing cultures added to milk. The lactic acid produced by the culture coagulates the milk protein, thickening the milk and adding the characteristic sour flavor. The starter cultures—or probiotics—used to make yogurt are Lactobacillus bulgaricus and Streptococcus thermophilus.

Results (Thai) 1:

โยเกิร์ตคือมักจะรวมรายการอาหารเพื่อสุขภาพ... และ สำหรับเหตุผลที่ดี โยเกิร์ตมีคุณค่าอาหารสูง และเป็นแหล่งดีของโปรตีน แคลเซียม และโพแทสเซียม มันมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย และค่อนข้างต่ำในแคลอรี่ คำแนะนำอาหารสำหรับผู้สำหรับอเมริกันแนะนำว่า คนอายุ 9 และรุ่นเก่าใช้กระปุก 3 นม ชีส หรือโยเกิร์ตทุกวัน เด็ก 4-8 ปีควรใช้กระปุก 2-1/2 ให้บริการหนึ่งของโยเกิร์ตเป็นหนึ่งถ้วยตวง 8 ออนซ์หรือภาชนะ สำหรับรายการที่สมบูรณ์ของสารอาหารในโยเกิร์ต ดูตารางด้านล่างโยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์นมอ่างที่ถูกทำให้เน่า และ thickened โดยดำเนินการเฉพาะผลิตกรดแลคติวัฒนธรรมเพิ่มนม กรดแลกติกที่ผลิต โดยวัฒนธรรม coagulates โปรตีนนม thickening นม และเพิ่มรสชาติเปรี้ยวลักษณะ วัฒนธรรมเริ่มต้น — หรือ probiotics — ใช้โยเกิร์ตมีแลคโตบาซิลลัส bulgaricus และอุณหภูมิ thermophilus

Results (Thai) 2:

โยเกิร์ตมักจะถูกรวมอยู่ในรายการอาหารเพื่อสุขภาพ ... และสำหรับเหตุผลที่ดี โยเกิร์ตมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนแคลเซียมและโพแทสเซียม จะให้วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากและค่อนข้างต่ำในแคลอรี่ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้บุคคลทุกเพศทุกวัยที่มีอายุมากกว่า 9 และกิน 3 เสิร์ฟของนมชีสโยเกิร์ตหรือในแต่ละวัน เด็ก 4-8 ปีควรกิน 2-1 / 2 เสิร์ฟ หนึ่งในการให้บริการของโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในถ้วย 8 ออนซ์หรือภาชนะ สำหรับรายการที่สมบูรณ์ของสารอาหารในโยเกิร์ตให้ดูที่ตารางด้านล่าง. โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์นมเลี้ยงที่ถูกทำให้เน่าและหนาโดยการกระทำของวัฒนธรรมที่ผลิตกรดแลคติกที่เฉพาะเจาะจงที่เพิ่มให้กับนม กรดแลคติกที่ผลิตโดยวัฒนธรรม coagulates โปรตีนนมหนานมและเพิ่มรสชาติเปรี้ยวลักษณะ เริ่มต้นวัฒนธรรมหรือโปรไบโอติกที่ใช้ในการทำโยเกิร์ตที่มีแลคโตบาซิลลัส bulgaricus และ Streptococcus thermophilus

Results (Thai) 3:

โยเกิร์ตมักจะรวมอยู่ในรายการของอาหารเพื่อสุขภาพ . . . . . . . และสำหรับเหตุผลที่ดี โยเกิร์ตเป็นคุณค่าทางโภชนาการสูง และเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน แคลเซียมและโพแทสเซียม มันให้วิตามินและแร่ธาตุมากมายและค่อนข้างต่ำในแคลอรี่ แนวทางอาหารเพื่อคนอเมริกันแนะนำให้บุคคลอายุ 9 และผู้สูงอายุกิน 3 จาน นม เนยแข็ง โยเกิร์ต หรือ แต่ละวันเด็ก 4-8 ปี ควรบริโภค 2-1 / 2 ที่เลย ให้บริการหนึ่งของโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย 8 ออนซ์ หรือภาชนะ สำหรับรายการที่สมบูรณ์ของสารอาหารในโยเกิร์ต ลองดูตารางข้างล่าง

โยเกิร์ตเป็นอาหารนมและผลิตภัณฑ์ที่เปรี้ยวขึ้นโดยการกระทำที่เฉพาะเจาะจง ผลิตกรดแลคติกวัฒนธรรมเพิ่มนม กรดแลคติกที่ผลิตโดยวัฒนธรรม coagulates นมโปรตีนจากนมและเติมรสชาติเปรี้ยว ลักษณะ เริ่มต้นที่วัฒนธรรม หรือโปรไบโอติก Lactobacillus bulgaricus ใช้ทำโยเกิร์ตที่มีเชื้อแบคทีเรียและสีที่ได้จากธรรมชาติ .