Cold mornings, short days, dry skin

Cold mornings, short days, dry skin and thwarted exercise plans, winter isn't everyone's cup of tea. But it can also mean hearty winter foods and quiet time indoors catching up on your favourite books and movies. We take a look at some of the high and low points of winter.

The good


iStockPhoto/Melnotte.
Shakespeare wrote of "barren winter" and its "wrathful nipping cold" but did you know there's a hidden upside to winter's biting chill? Cold temperatures can stimulate brown fat cells, which gobble up kilojoules as they work to keep you warm? Yep, research has found these brown fat cells, which exists in small clumps in the lower neck area and collar bone area, leap into action when they are exposed to the cold and could, in the company of regular exercise and a healthy diet, help you lose a few kilograms.

The Scandinavians, Finns, Japanese and Russians are fans of swims in frigid waters, claiming the health benefits to their circulation, immunity and libido are worth it. And who hasn't admired those brave people who take mid-winter dips in the name of "fun"? There is even an Antarctic Swim Club! A word of warning however: this is definitely not recommended for those with a heart condition.

If an icy dip sounds like your thing, then you might want to follow up with another of winter's highlights, a hearty bowl of soup or stew. We've got plenty of healthy hearty winter recipes to help keep you warm as the mercury drops.

The bad

iStockPhotoArtShotPhoto.
Many people suffer burns during winter. This can occur from something as a simple as spilling a hot drink, resulting in a scalding injury. Other risks can be found in faulty electrical appliances which can overheat, cause electric shock or even a fire. In 2012, more than 400,000 potentially faulty electric blankets were recalled. And 43% of all fire fatalities occur in winter, so ensure your family is safe with this winter fire safety checklist from NSW Fire and Rescue.

And if you're a fan of instant hot noodles because they are cheap and easy to prepare, be warned. These are a frequent cause of serious burns, especially in children who often spill them in their laps.

As for cosy hot water bottles, did you know they should never be filled with boiling water and should be replaced every one to two years? Protect your skin by wrapping your hot water bottle in a cover and remember, heat packs too can burn the skin.

And if you do get a burn, don't even think about treating it by putting butter on it. But running cold water from the tap on a burn for 20 minutes does significantly improve healing as well as prevent scarring. This process can work anytime up to three hours after the injury.

The ugly

iStockPhoto/Melnotte.
The cold, dry weather of winter is ruinous to skin, turning your peachy complexion into something resembling a reptile. In fact, you may be left with skin you wish you could shed. Skin becomes rough, flaky and itchy and some people can even develop eczema in which the skin becomes inflamed. Heaters and hot showers can often add to the problem.

To avoid dry skin, try moisturising regularly and avoid sitting right beside the heater or taking scalding hot showers. In fact much of your skin's dryness will likely improve if you take a five minute shower instead of a 15 minute one, says Dr Stephen Schumack, clinical associate professor of dermatology from the University of Sydney.

Soap is notoriously drying so look for a soap-free cleanser which will not strip the oils from your skin and scalp.

And don't scratch! Scratching can sometimes cause trauma to the skin, leading to sores and potentially, infections.

Published 06/07/2015
More info

Seven skin myths put to the test - ABC Health & Wellbeing
Can face creams keep your skin looking younger? - ABC Health & Wellbeing

Results (Thai) 1:

รุ่งสางเย็น สั้นวัน ผิวแห้ง และ thwarted แผนการออกกำลังกาย หนาวไม่ใช่คนของถ้วยชา แต่มันยังหมายถึง อาหารแสนอร่อยหนาวและเงียบเวลาจับค่าภายในชื่นชอบหนังสือและภาพยนตร์ของคุณ เราจะดูที่คะแนนสูง และต่ำของฤดูหนาวดีiStockPhoto/Melnotteเชกสเปียร์เขียน "แห้งแล้งหนาว" และความ "พล่าน nipping เย็น" แต่คุณรู้มีกลับหัวกลับหางซ่อนจะหนาวของเสียดสีเย็น อุณหภูมิที่เย็นสามารถกระตุ้นเซลล์ไขมันสีน้ำตาล ที่สวาปาม kilojoules ขณะที่ทำงานจะทำให้คุณอบอุ่น ฮ่ะ วิจัยพบเซลล์ไขมันน้ำตาลเหล่านี้ ซึ่งมีอยู่ในกระจุกเล็ก ๆ บริเวณคอด้านล่าง และบริเวณกระดูกคอ เป็นการกระทำเมื่อมีสัมผัสกับความหนาว และ ในบริษัททั่วไปออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยให้คุณสูญเสียกี่กิโลกรัมScandinavians, Finns ญี่ปุ่น และนี่มีแฟน ๆ ของ swims ในน้ำ frigid อ้างสุขภาพการหมุนเวียนของพวกเขา ภูมิคุ้มกันและความใคร่จะคุ้ม และที่ไม่ชื่นชมผู้คนกล้าที่จะหมักในฤดูหนาวกลางในชื่อ "สนุก" แม้จะมีแอนตาร์กติกว่ายน้ำคลับ คำเตือนอย่างไรก็ตาม: นี้แน่นอนไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจหากแช่น้ำเป็นน้ำแข็งคล้ายสิ่งของคุณ แล้วคุณอาจต้องการตาม ด้วยอีกไฮไลท์ของฤดูหนาว น้ำซุปหรือสตูว์แสนอร่อย เราได้มีหนาวสุขภาพแสนอร่อยสูตรเพื่อช่วยให้คุณอุ่นเป็นหยดปรอทมากมายThe badiStockPhotoArtShotPhoto.Many people suffer burns during winter. This can occur from something as a simple as spilling a hot drink, resulting in a scalding injury. Other risks can be found in faulty electrical appliances which can overheat, cause electric shock or even a fire. In 2012, more than 400,000 potentially faulty electric blankets were recalled. And 43% of all fire fatalities occur in winter, so ensure your family is safe with this winter fire safety checklist from NSW Fire and Rescue.And if you're a fan of instant hot noodles because they are cheap and easy to prepare, be warned. These are a frequent cause of serious burns, especially in children who often spill them in their laps.As for cosy hot water bottles, did you know they should never be filled with boiling water and should be replaced every one to two years? Protect your skin by wrapping your hot water bottle in a cover and remember, heat packs too can burn the skin.And if you do get a burn, don't even think about treating it by putting butter on it. But running cold water from the tap on a burn for 20 minutes does significantly improve healing as well as prevent scarring. This process can work anytime up to three hours after the injury.The uglyiStockPhoto/Melnotte.The cold, dry weather of winter is ruinous to skin, turning your peachy complexion into something resembling a reptile. In fact, you may be left with skin you wish you could shed. Skin becomes rough, flaky and itchy and some people can even develop eczema in which the skin becomes inflamed. Heaters and hot showers can often add to the problem.To avoid dry skin, try moisturising regularly and avoid sitting right beside the heater or taking scalding hot showers. In fact much of your skin's dryness will likely improve if you take a five minute shower instead of a 15 minute one, says Dr Stephen Schumack, clinical associate professor of dermatology from the University of Sydney.Soap is notoriously drying so look for a soap-free cleanser which will not strip the oils from your skin and scalp.And don't scratch! Scratching can sometimes cause trauma to the skin, leading to sores and potentially, infections.Published 06/07/2015More infoSeven skin myths put to the test - ABC Health & WellbeingCan face creams keep your skin looking younger? - ABC Health & Wellbeing

Results (Thai) 2:

เย็นตอนเช้าวันสั้นผิวแห้งและการวางแผนการออกกำลังกายขัดขวางฤดูหนาวไม่ถ้วยชาของทุกคน แต่ก็ยังอาจหมายถึงอาหารที่แสนอร่อยในช่วงฤดูหนาวและเวลาที่เงียบสงบในบ้านจับขึ้นในหนังสือที่คุณชื่นชอบและภาพยนตร์ เราจะดูที่บางจุดสูงและต่ำของฤดูหนาว. ดีiStockPhoto / Melnotte. เช็คสเปียร์เขียนของ "ฤดูหนาวที่แห้งแล้ง" และ "โมโห nipping เย็น" แต่คุณรู้ว่ามีอัพไซด์ที่ซ่อนอยู่ในความเย็นกัดในช่วงฤดูหนาวหรือไม่ อุณหภูมิที่เย็นสามารถกระตุ้นให้เซลล์ไขมันสีน้ำตาลซึ่งฮุบกิโลจูลส์ที่พวกเขาทำงานที่จะทำให้คุณอบอุ่น? อ้างงานวิจัยที่พบเหล่านี้เซลล์ไขมันสีน้ำตาลที่มีอยู่ในดงเล็ก ๆ ในลำคอลดลงและพื้นที่กระดูกคอกระโดดไปสู่การปฏิบัติเมื่อพวกเขากำลังเผชิญกับความหนาวเย็นและสามารถใน บริษัท ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพช่วย คุณจะสูญเสียไม่กี่กิโลกรัม. สแกนดิเนเวียน, ฟินน์, ญี่ปุ่นและรัสเซียเป็นแฟนของว่ายน้ำในน้ำเย็นอ้างประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาในการไหลเวียนของการสร้างภูมิคุ้มกันและความใคร่มีมูลค่ามัน และผู้ที่ยังไม่ได้ชื่นชมคนที่กล้าหาญผู้ที่ใช้ลดลงในช่วงกลางฤดูหนาวในชื่อของ "สนุก"? แม้จะมีการว่ายน้ำคลับแอนตาร์กติก! คำเตือน แต่. นี้แน่นอนไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจหากเสียงแช่น้ำแข็งเหมือนสิ่งที่คุณแล้วคุณอาจต้องการที่จะติดตามอีกหนึ่งไฮไลท์ของฤดูหนาวชามแสนอร่อยของน้ำซุปหรือสตูว์ เรามีความอุดมสมบูรณ์ของสูตรอาหารแสนอร่อยที่ดีต่อสุขภาพในช่วงฤดูหนาวที่จะช่วยทำให้คุณอบอุ่นปรอทลดลง. ไม่ดีiStockPhotoArtShotPhoto. หลายคนประสบการเผาไหม้ในช่วงฤดูหนาว นี้อาจเกิดขึ้นจากสิ่งที่เป็นง่ายๆเป็น spilling เครื่องดื่มร้อนส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บลวก ความเสี่ยงอื่น ๆ สามารถพบได้ในเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ผิดพลาดซึ่งสามารถร้อนมากเกินไปทำให้เกิดไฟฟ้าช็อตหรือแม้กระทั่งไฟ ในปี 2012 มากกว่า 400,000 ผ้าห่มไฟฟ้าผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นกำลังนึกถึง และ 43% ของการเสียชีวิตจากไฟไหม้ที่เกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวเพื่อให้แน่ใจว่าครอบครัวของคุณมีความปลอดภัยที่มีการตรวจสอบความปลอดภัยจากอัคคีภัยในฤดูหนาวนี้จากเอ็นเอสดับเพลิงและกู้ภัย. และถ้าคุณเป็นแฟนของก๋วยเตี๋ยวร้อนทันทีเพราะพวกเขามีราคาถูกและง่ายต่อการเตรียมความพร้อมเป็น เตือน เหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยจากการเผาไหม้อย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่มักจะรั่วไหลพวกเขาในรอบของพวกเขา. ในฐานะที่เป็นสำหรับขวดน้ำร้อนบรรยากาศสบาย ๆ คุณก็รู้ว่าพวกเขาไม่ควรที่จะเต็มไปด้วยน้ำเดือดและควรจะเปลี่ยนทุกหนึ่งถึงสองปี? ปกป้องผิวของคุณโดยการตัดขวดน้ำร้อนของคุณในหน้าปกและจำแพ็คความร้อนก็สามารถเผาไหม้ผิวหนัง. และถ้าคุณจะได้รับการเผาไหม้ไม่ได้คิดเกี่ยวกับการรักษาโดยการใส่เนยกับมัน แต่น้ำไหลเย็นจากก๊อกในการเผาไหม้เป็นเวลา 20 นาทีไม่อย่างมีนัยสำคัญในการปรับปรุงการรักษาเช่นเดียวกับการป้องกันการเกิดแผลเป็น กระบวนการนี้จะสามารถทำงานได้ทุกที่ทุกเวลาถึงสามชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บ. น่าเกลียดiStockPhoto / Melnotte. เย็นสภาพอากาศแห้งของฤดูหนาวเป็นหายนะให้กับผิวเปลี่ยนผิวพีชของคุณเป็นสิ่งที่คล้ายสัตว์เลื้อยคลาน ในความเป็นจริงคุณอาจจะทิ้งให้อยู่กับผิวคุณต้องการคุณสามารถหลั่ง กลายเป็นผิวหยาบกร้านเป็นขุยและคันและบางคนยังสามารถพัฒนากลากที่ผิวจะกลายเป็นอักเสบ เครื่องทำน้ำอุ่นและมักจะสามารถเพิ่มปัญหา. เพื่อหลีกเลี่ยงผิวแห้งลองชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการนั่งอยู่ข้างขวาเครื่องทำความร้อนหรือการลวกน้ำร้อน ในความเป็นจริงมากของความแห้งกร้านของผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะดีขึ้นถ้าคุณใช้เวลาอาบน้ำห้านาทีแทนที่จะเป็น 15 นาทีดรสตีเฟ่น Schumack ศาสตราจารย์ทางคลินิกของโรคผิวหนังจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์. กล่าวว่าสบู่ฉาวโฉ่แห้งจึงมองหาสบู่ น้ำยาทำความสะอาดฟรีซึ่งจะไม่ตัดน้ำมันจากผิวและหนังศีรษะของคุณ. และไม่เป็นรอยขีดข่วน! เกาบางครั้งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บให้กับผิวที่นำไปสู่แผลและอาจติดเชื้อ. เผยแพร่ 2015/06/07 ข้อมูลเพิ่มเติมเจ็ดตำนานผิวนำไปทดสอบ - เอบีซีสุขภาพและความอยู่ดีมีสุขสามารถเผชิญกับครีมให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์? - เอบีซีสุขภาพและความอยู่ดีมีสุข

Results (Thai) 3:

เย็นช่วงเช้าวันสั้นๆ ผิวแห้ง และขัดขวางแผนการออกกำลังกาย ฤดูหนาวไม่ถ้วยของทุกคนของชา แต่มันยังหมายถึงอาหารฤดูหนาว ชื่นมื่น และเวลาที่เงียบสงบในบ้านจับขึ้นเมื่อหนังสือที่คุณชื่นชอบและภาพยนตร์ เราดูที่บางส่วนของจุดสูงและต่ำของฤดูหนาวดี





istockphoto / melnotte .เช็คสเปียร์เขียน " แห้งแล้งฤดูหนาว " และ " โกรธเกรี้ยว nipping เย็น " แต่คุณรู้ที่ซ่อนอยู่จะกลับหัวกลับหางของฤดูหนาวกัดเย็น ? อุณหภูมิเย็นสามารถกระตุ้นเซลล์ไขมันสีน้ำตาลที่ฮุบกิโลจูล ตามที่พวกเขาทำงานเพื่อให้คุณอบอุ่น ใช่ มีงานวิจัยที่พบเหล่านี้เซลล์ไขมันสีน้ำตาล ซึ่งอยู่ในกลุ่มเล็ก ๆในบริเวณคอและคอต่ำกระดูกบริเวณ