Iron rich foods for vegetariansIron

Iron rich foods for vegetarians

Iron is a component of blood elements and the yeast needed for the metabolism of food. Avoid iron deficiency by eating a variety of plants such as beans, nuts, leafy dark green vegetables, potato Peel ...

Zinc-rich foods for vegetarians

Zinc needed in the yeast to metabolize protein, genitalia, for immunity. Zinc deficiency can occur in pure vegetarian because zinc in plant foods reduces phytic acid, oxalates by absorption, fiber, and soy protein. Elderly people (although there are vegetarian or not) are also at risk of zinc deficiency. Therefore, by taking supplements of zinc, zinc-containing pellets or tablets. these good foods for vegetarians

Results (Vietnamese) 1:

Thực phẩm giàu sắt cho người ăn chaySắt là một thành phần của máu các yếu tố và các men cần thiết cho sự trao đổi chất của thực phẩm. Tránh thiếu sắt bằng cách ăn nhiều loại thực vật như đậu, hạt dẻ, sẫm màu xanh lá cây rau, khoai tây vỏ...Các loại thực phẩm giàu kẽm cho người ăn chayKẽm cần thiết trong các men để chuyển hóa chất đạm, cơ quan sinh dục, cho khả năng miễn dịch. Thiếu kẽm có thể xảy ra ở người ăn chay tinh khiết vì kẽm trong thực phẩm thực vật làm giảm acid phytic, oxalat bởi sự hấp thụ, chất xơ và soy protein. Người cao tuổi (mặc dù có ăn chay hay không) cũng nguy cơ thiếu hụt kẽm. Vì vậy, bằng cách bổ sung kẽm, chứa kẽm bột viên hoặc viên nén. những thực phẩm tốt cho người ăn chay

Results (Vietnamese) 2:

Sắt các loại thực phẩm giàu cho người ăn chay Sắt là một thành phần của các nguyên tố trong máu và men cần thiết cho sự trao đổi chất của thực phẩm. Tránh thiếu sắt bằng cách ăn nhiều loại thực vật như đậu, các loại hạt, lá rau màu xanh đậm, khoai Peel ... thực phẩm Kẽm giàu cho người ăn chay Kẽm cần thiết trong các men chuyển hóa protein, cơ quan sinh dục, khả năng miễn dịch. Thiếu kẽm có thể xảy ra ở người ăn chay thuần túy vì kẽm trong thức ăn thực vật làm giảm axit phytic, oxalat bằng cách hấp thụ, chất xơ và protein đậu nành. Người cao tuổi (mặc dù có ăn chay hay không) cũng có nguy cơ thiếu kẽm. Vì vậy, bằng cách bổ sung kẽm, bột viên kẽm chứa hoặc máy tính bảng. những thực phẩm tốt cho người ăn chay