The optimal level of stress depends

The optimal level of stress depends on a number of factors. One is the level of physical activity actually demanded by the task. Another is the perceived difficulty of the task. Performance often suffers when difficult tasks are performed under stressful situations. For example, think how one's performance might differ when first learning to drive a car with an instructor who is quiet and reserved rather than one who yells a lot. Chances are performance will be much better with the first instructor than with the second.
Note that task difficulty is generally a function of experience; the more experience one has with a task, the less difficult it becomes. Thus the more driving experience one has, the easier the task becomes. Moreover, people not only cope with stress more readily when performing easier tasks—but often need higher levels of stress to perform them optimally. One underlying purpose behind any type of practice (such as football, marching band, soccer, or drama) is to reduce task difficulty and help members or players perform at an even higher level under the stress of key performances and games.
Although stress can have positive effects, research has focused on the negative implications of too much stress on health and work. Stress has been linked to heart disease, immune system deficiencies and the growth rates of tumors. And various studies have reported that work- related stress has caused a dramatic increase in drug and alcohol use in the workplace and that stress is positively related to absenteeism, intentions to quit, and turnover.Estimates in the 1980s were that the economic impact of stress to companies in the United States ranged between $70 billion and $150 billion annually. Stress can also affect the decisionmaking process. Although leaders need to act decisively in crises, they may not make good decisions under stress. Some have suggested that people make poor decisions under stress because they revert to their intuition rather than thinking rationally about problems.As we have noted, too much stress can take a toll on individuals and their organizations. Individuals can see their health, mental and emotional well- being, job performance, or interpersonal relationships suffer. For organisations, the toll includes decreased productivity and increased employee absenteeism, turnover, and medical costs. It stands to reason, then, that leaders in anv activity should know something about stress. Leaders should understand the nature of stress because the leadership role itself can be stressful and because leaders' stress can impair the performance and well-being of followers. To prevent stress from becoming so excessive that it takes a toll in some important dimension of your own or your followers' lives, the following guidelines for effective stress management are provided.

Results (Vietnamese) 1:

Mức độ căng thẳng tối ưu phụ thuộc vào một số yếu tố. Một là mức độ hoạt động thể chất thực sự yêu cầu của nhiệm vụ. Khác là khó khăn khi nhận nhiệm vụ. Hiệu suất thường bị khi nhiệm vụ khó khăn được thực hiện dưới tình huống căng thẳng. Ví dụ, nghĩ như thế nào của một hiệu suất có thể khác với khi lần đầu tiên học lái xe một chiếc xe với một người hướng dẫn là yên tĩnh và dành riêng chứ không phải là một người người yells rất nhiều. Rất có thể là hiệu suất sẽ tốt hơn với các giảng viên đầu tiên hơn với thứ hai.Lưu ý rằng công việc khó khăn thường là một chức năng của kinh nghiệm; kinh nghiệm nhiều hơn một có một công việc, khó khăn ít hơn nó sẽ trở thành. Vì vậy, những kinh nghiệm lái xe hơn một có, trở nên dễ dàng hơn nhiệm vụ. Hơn nữa, người dân không chỉ đối phó với căng thẳng dễ dàng hơn khi thực hiện nhiệm vụ dễ dàng hơn- nhưng thường cần cao hơn mức độ căng thẳng để thực hiện chúng tối ưu. Một mục đích nằm bên dưới phía sau bất kỳ loại thực tế (chẳng hạn như bóng đá, diễu hành ban nhạc, bóng đá, hoặc phim truyền hình) là để giảm bớt công việc khó khăn và giúp các thành viên hoặc người chơi thực hiện ở một mức độ cao hơn dưới sự căng thẳng của chính buổi biểu diễn và trò chơi.Mặc dù căng thẳng có thể có tác động tích cực, các nghiên cứu đã tập trung vào các tác động tiêu cực của quá nhiều căng thẳng về sức khỏe và công việc. Căng thẳng đã được liên kết với bệnh tim, thiếu sót của hệ thống miễn dịch và các mức tăng trưởng của khối u. Và các nghiên cứu đã báo cáo rằng việc – liên quan đến căng thẳng đã gây ra một sự gia tăng đáng kể trong việc sử dụng ma túy và rượu ở nơi làm việc và căng thẳng là tích cực liên quan vắng mặt, ý định từ bỏ và doanh thu. Ước tính trong những năm 1980 đã là rằng tác động kinh tế của sự căng thẳng cho các công ty ở Hoa Kỳ trải dài giữa 70 tỷ USD và $150 tỷ đồng mỗi năm. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình decisionmaking. Mặc dù các nhà lãnh đạo cần phải hành động dứt khoát trong cuộc khủng hoảng, họ có thể không thực hiện tốt các quyết định dưới căng thẳng. Một số đã gợi ý rằng người đưa ra quyết định người nghèo bị căng thẳng vì họ trở lại vào trực giác của họ chứ không phải là suy nghĩ hợp lý về vấn đề. Như chúng tôi đã lưu ý, quá nhiều căng thẳng có thể mất một số điện thoại cá nhân và tổ chức của họ. Cá nhân có thể thấy sức khỏe, tinh thần và tình cảm tốt được, hiệu suất công việc của họ, hoặc mối quan hệ giữa các cá nhân đau khổ. Đối với tổ chức, các số điện thoại bao gồm giảm năng suất và tăng nhân viên vắng mặt, doanh thu và chi phí y tế. Nó đứng vào lý do, sau đó, nhà lãnh đạo trong anv hoạt động nên biết điều gì đó về sự căng thẳng. Nhà lãnh đạo phải hiểu bản chất của sự căng thẳng vì vai trò lãnh đạo chính nó có thể được căng thẳng và do lãnh đạo căng thẳng có thể làm giảm hiệu suất và phúc lợi của những người theo. Để ngăn chặn sự căng thẳng ngày càng trở nên quá nhiều nên phải mất một số điện thoại trong một số kích thước quan trọng của riêng bạn hoặc cuộc sống của những người theo, các hướng dẫn sau để quản lý hiệu quả căng thẳng được cung cấp.

Results (Vietnamese) 2:

Mức tối ưu của stress phụ thuộc vào một số yếu tố. Một là mức độ hoạt động thể chất thực sự yêu cầu của nhiệm vụ. Một là khó hay dễ của công việc. Hiệu suất thường phải gánh chịu khi nhiệm vụ khó khăn được thực hiện trong những tình huống căng thẳng. Ví dụ, suy nghĩ như thế nào hiệu suất của một người có thể khác nhau khi học tập đầu tiên lái một chiếc xe với một người hướng dẫn là yên tĩnh và kín hơn là một người hét lên rất nhiều. Rất có thể sẽ được thực hiện tốt hơn nhiều với các giảng viên đầu tiên hơn so với thứ hai.
Lưu ý rằng khó khăn nhiệm vụ thường là một chức năng của kinh nghiệm; kinh nghiệm một trong nhiều có với một nhiệm vụ, ít khó khăn nó sẽ trở thành. Do đó, kinh nghiệm lái xe nhiều hơn người ta, dễ dàng hơn nhiệm vụ trở nên. Hơn nữa, mọi người không chỉ đối phó với sự căng thẳng dễ dàng hơn khi thực hiện dễ dàng hơn nhiệm vụ, nhưng thường cần mức độ cao hơn của sự căng thẳng để thực hiện chúng một cách tối ưu. Một mục đích cơ bản đằng sau bất kỳ loại thực hành (như bóng đá, diễu hành ban nhạc, bóng đá, hay phim truyền hình) là để giảm bớt khó khăn trong công việc và giúp các thành viên hoặc người chơi biểu diễn các ở một mức độ cao hơn trong sự căng thẳng của buổi biểu diễn quan trọng và các trò chơi.
Mặc dù căng thẳng có thể có tác động tích cực, nghiên cứu đã tập trung vào những tác động tiêu cực của quá nhiều căng thẳng về sức khỏe và công việc. Căng thẳng có liên quan đến bệnh tim, thiếu hệ thống miễn dịch và tốc độ tăng trưởng của các khối u. Và các nghiên cứu khác nhau đã báo cáo rằng sự căng thẳng liên quan work- đã gây ra một sự gia tăng đáng kể trong sử dụng ma túy và rượu tại nơi làm việc và căng thẳng đó là tích cực liên quan đến sự vắng mặt, ý định bỏ thuốc lá, và turnover.Estimates trong những năm 1980 đã có tác động kinh tế của stress cho các công ty tại Mỹ dao động từ 70 $ tỷ đồng và 150 tỷ $ mỗi năm. Stress cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình ra quyết định. Mặc dù các nhà lãnh đạo cần phải hành động dứt khoát trong các cuộc khủng hoảng, họ có thể không đưa ra quyết định tốt khi bị căng thẳng. Một số người cho rằng những người đưa ra quyết định nghèo bị căng thẳng vì họ trở lại trực giác của họ chứ không phải là suy nghĩ hợp lý về problems.As chúng tôi đã lưu ý, quá nhiều căng thẳng có thể mất một số điện thoại trên các cá nhân và tổ chức của họ. Cá nhân có thể thấy sức khỏe của họ, sự thịnh vượng của tinh thần và tình cảm, hiệu suất công việc, hoặc các mối quan hệ giữa các cá nhân phải chịu đựng. Đối với tổ chức, số người bao gồm năng suất giảm và tăng sự vắng mặt của nhân viên, doanh thu, và chi phí y tế. Nó đứng vào lý do, sau đó, các nhà lãnh đạo trong ANV hoạt động nên biết điều gì đó về sự căng thẳng. Nhà lãnh đạo cần phải hiểu bản chất của sự căng thẳng bởi vì vai trò lãnh đạo của chính nó có thể gây căng thẳng và do áp lực về nhà lãnh đạo có thể làm giảm hiệu suất và hạnh phúc của những người theo. Để ngăn chặn căng thẳng từ trở nên quá mức mà nó cần một số điện thoại trong một số khía cạnh quan trọng của riêng bạn hay cuộc sống theo của bạn ', các hướng dẫn sau đây để quản lý stress hiệu quả được cung cấp.