The following is my dietary, both b

The following is my dietary, both beautiful skin and good shape with eggs:
-Breakfast: eating and drinking normally, you should supply enough nutrition to have sufficient energy for a day of work.
-Lunch: 2 boiled eggs, I only eat egg whites, 2 large soup bowl lot, 1 boiled meat at least about 10 pieces.
-Dinner: snack, just no, don't eat greasy dishes, mostly water and 1 cup sugar-free smoothie or CENTELLA.
Lunchtime you can change, fried vegetables, salads have eggs, homemade soup with egg roll book, 1 minced meat porridge Bowl beat the eggs, fried fish egg sauce, tofu, shrimp poached eggs, ...
Note: it is important that all the dishes are very few spices and olive oil. Because eating spicy easily cause acne and do not support weight loss.

Results (Vietnamese) 1:

Sau đây là chế độ ăn uống của tôi, cả hai đều đẹp da và tốt hình dạng với trứng:-Ăn sáng: ăn và uống bình thường, bạn nên cung cấp đủ dinh dưỡng để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc.-Ăn trưa: 2 luộc trứng, tôi chỉ ăn lòng trắng trứng, 2 lớn canh bát lô, 1 luộc thịt ít khoảng 10 miếng.-Ăn tối: ăn nhẹ, chỉ cần không có, không ăn các món ăn dầu mỡ, chủ yếu là nước và 1 ly sinh tố đường miễn phí hoặc rau má.Buổi trưa bạn có thể thay đổi, xào rau, xà lách có trứng, homemade canh với trứng cuộn sách, cháo thịt bằm 1 bát beat trứng, trứng chiên mắm, đậu hũ, tôm kho trứng,...Lưu ý: điều quan trọng là tất cả các món ăn là rất ít gia vị và dầu ô liu. Vì ăn nhiều gia vị một cách dễ dàng gây ra mụn và hỗ trợ giảm cân.

Results (Vietnamese) 2:

Sau đây là chế độ ăn uống, cả làn da đẹp của tôi và hình dạng tốt với trứng:
-Ăn sáng: ăn uống bình thường, bạn nên cung cấp đủ dinh dưỡng để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc.
-Lunch: 2 quả trứng luộc, tôi chỉ ăn lòng trắng trứng , 2 lớn rất nhiều bát canh, 1 thịt luộc ít nhất khoảng 10 miếng.
-Dinner: ăn nhẹ, chỉ cần không có, không ăn các món ăn có dầu mỡ, chủ yếu là nước và 1 cốc sinh tố không đường hoặc Centella.
buổi trưa bạn có thể thay đổi, rau chiên , xà lách có trứng, súp tự chế với cuốn sách cuộn trứng, 1 băm thịt cháo Bowl đánh trứng, chiên nước mắm trứng, đậu hũ, tôm rim trứng, ...
Lưu ý: điều quan trọng là tất cả các món ăn rất ít gia vị và dầu olive dầu. Bởi vì ăn cay dễ gây mụn trứng cá và không hỗ trợ giảm cân.