Results (
Vietnamese) 2:
[Copy]Copied!
2. Sữa
này là thành phần thiết yếu trong một thực đơn ăn uống lành mạnh. Uống sữa thường xuyên sẽ giúp bạn tích lũy đủ vitamin B12 trong cơ thể. Những người ăn chay cần thêm sữa vào thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, uống sữa, giúp bạn có một làn da tươi sáng hơn.
3. Sữa chua
Ăn 2 lọ sữa chua mỗi ngày, cung cấp 1,3 g vitamin B12. Bên cạnh đó, sữa chua làm từ sữa tiệt trùng lên men có lợi cho đường ruột, hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
4. Trứng
tiêu thụ trứng thường xuyên tốt cho trái tim của bạn. Nó chứa chất béo không bão hòa và các vitamin hữu ích cho người ăn chay.
Being translated, please wait..